2月24日(火)学校保健委員会
2026年2月24日 17時20分１・２年生を対象に、「こころの健康」をテーマとして学校保健委員会を開催しました。
講演に先立ち、保健委員会から「トイレを正しく美しく使おう」と発表がありました。みんなが使う場所としてみんなが気持ちよく使えるように、大事なことをまとめて伝えてくれました。
保健師の村瀬様の講演からは、以下のことを教わりました。
○ストレスのサインに気づく
眠れない、イライラ、集中できない…これらは「心が疲れている」大切な合図です。
○「嫌な気持ち」もOK
悲しみや悩みも心の成長には必要。我慢しすぎず、信頼できる人に話して外に出しましょう。
○自分なりのリラックス法を
深呼吸やストレッチなど、自分を助ける「お助けメニュー」を持ちましょう。
○基本は「生活リズム」
質の良い睡眠（寝る前スマホを控える）やバランスの良い食事が、ストレスに強い心（レジリエンス）を作ります。
○自分を褒めよう
当たり前にできている自分の頑張りを認めることが、元気の源になります。
モヤモヤする気持ちも成長に必要なエネルギーです。自分なりの『心の整え方』を見つけ、この多感な時期を自分らしく乗り越えていく力を蓄えていきましょう 。